So pflegen Sie Ihre Kopfhaut für gesundes Haarwachstum

Haare sagen viel über Sie aus. Oftmals sind sie neben dem Gesicht eines der ersten Dinge, die Menschen wahrnehmen – sie sind eines der auffälligsten Merkmale. Der Zustand von Haar und Kopfhaut lässt viel über eine Person aussagen. Ihr Gesundheitszustand lässt sich anhand des Haarzustands beurteilen, Ihre Lebensgewohnheiten, Ihre innere Welt – all das wird durch den Zustand Ihrer Haare deutlicher. Kein Wunder, dass die Menschheit seit Jahrhunderten und Jahrtausenden von gesundem Haar besessen ist – sie probiert Naturheilmittel, pflanzliche und tierische (!) Extrakte aus, wendet Haarpflegerituale und -praktiken an und erforscht in letzter Zeit verschiedene Nahrungsergänzungsmittel und medizinische Behandlungen – alles für schönes Haar.

Haare haben eine große emotionale Komponente

Obwohl Sie die Freiheit haben, mit Ihrem Haar zu machen, was Ihnen gefällt, egal ob Sie es kurz (oder sehr kurz) schneiden oder sich für langes Haar entscheiden, erkennen die Menschen, die Sie sehen, allein durch den Anblick Ihres Haares etwas über Sie. Vielleicht haben Sie sogar schon Leute getroffen, die beim Gespräch auf Ihr Haar starren, anstatt Ihnen ins Gesicht zu schauen. Da steht man unter großem Druck, einen guten Tag für die Haare zu haben …

Ein anderes Beispiel: Jemand, der Sie normalerweise mit langen Haaren sieht, sieht Sie plötzlich mit einem Pixie-Schnitt oder einer Vollrasur. Das könnte ein Zeichen dafür sein, dass Sie innerlich eine Veränderung durchgemacht haben – und die Veränderungen Ihrer Frisur sind Ausdruck dieser inneren Veränderung. Der Wunsch nach einer neuen Frisur kann oft aus dem Bedürfnis entstehen, der Außenwelt einige Ihrer inneren Veränderungen zu zeigen.

Ein Bad Hair Day ist keine Einbildung

Mit dieser doppelten Kausalität kann es auch umgekehrt sein: Haare können unsere Stimmung beeinflussen. So wird unsere innere Welt von der äußeren Welt – unseren Haaren – beeinflusst. Wie viele von euch verbringen eine gute Stunde damit, ihre Haare für ein Event vorzubereiten? Und ein „Bad Hair Day“ kann einen schnell mürrisch machen …

Studien und Untersuchungen der Yale University haben bestätigt, dass sich ein schlechter Tag negativ auf unsere kognitiven Fähigkeiten auswirkt. Menschen, die ihre Haare an einem bestimmten Tag als gut empfinden, schneiden in Tests tendenziell besser ab als diejenigen, denen das nicht zusagt oder die selbst einen „Bad Hair Day“ hatten. Und wenn Sie an die Momente zurückdenken, in denen Sie den Friseursalon mit dem Wissen verließen, dass Ihre Haare fantastisch aussehen, genau so, wie Sie es sich gewünscht haben – und bemerkten, wie sich andere nach Ihnen umdrehten –, können Sie wirklich spüren, dass Sie an diesem Tag mehr als eine Handvoll schrecklicher Chefs und eine ganze Armee nerviger Kunden oder Kundinnen bezwingen konnten.

Ganz klar, Ihr Haar sagt viel über Sie aus. Und Sie wissen es. Deshalb investieren Sie viel Zeit und Geld in Ihr volles, schönes und gesundes Haar. Dies kann sogar auf Kosten Ihrer Haargesundheit geschehen, da Sie versuchen, es mit Föhn, Glätteisen und chemiehaltigen Haarprodukten zu bändigen. Dabei sind manche einfach mit üppigem, dickem und schönem Haar gesegnet. Warum ist das so? Obwohl die Genetik in bestimmten Aspekten unserer Haargesundheit eine Rolle spielt, kann man viel tun, um sie zu unterstützen, insbesondere bei dünner werdendem Haar und Haarausfall. Heute teilen wir mit Ihnen die Biologie und Wissenschaft hinter Haarwachstum und Haarausfall.

Woraus besteht eine Haarsträhne?

Wenn es um Haarpflege geht, denken die meisten Menschen an die Keratinfasern, die aus unserer Kopfhaut herausragen. Es ist überraschend, dass nur wenige an die Gesundheit der Kopfhaut denken, wenn es um gesundes Haarwachstum geht. Die Gesundheit der Kopfhaut ist entscheidend für die Haargesundheit. Stellen Sie sich die Kopfhaut als Boden für Ihr Haar vor. Ohne Nährstoffe kann sie gesundes Haar nicht ernähren.

Die häufigsten Haarunterteilungen sind Mark, Kortex und Kutikula. Der innerste Teil, der Kern des Haares, wird Mark genannt. Der Kortex bildet das „Fleisch“ des Haares und besteht aus Keratin. Die Kutikula ist die äußerste Schicht des Haares und ähnelt Dachschindeln.

Es ist jedoch auch logisch, das Haar in drei weitere Teile zu unterteilen: die Haarwurzel – die im Unterhautgewebe der Kopfhaut verborgen ist – und die Haarlänge – das sichtbare Haar, mit Ausnahme des dritten Teils: der Haarspitzen – die etwa 2,5 bis 5 cm der „letzten“ Haarlänge ausmachen. Bei Menschen mit sehr kurzem Haar sind Haarspitzen und Haarlängen dasselbe.

Drei Teile einer Haarsträhne

Diese drei Bereiche erfordern unterschiedliche Pflegemaßnahmen. Der grundlegende Teil des Haares, der Haarfollikel, befindet sich direkt unter der Kopfhaut, in der Epidermis. Der Haarfollikel benötigt ausreichend Nährstoffe für das Haarwachstum. Für schnelles und gesundes Haarwachstum ist es daher wichtig, sich auf den Haarfollikel bzw. die Haarwurzel und dessen Nährstoffe zu konzentrieren: die Durchblutung.

Zweitens: Um die Länge Ihres gewachsenen Haares zu erhalten und es nicht ständig schneiden zu müssen – und dadurch den gesamten Haarwuchs zu verlieren –, ist es wichtig, die Haarlängen zu pflegen. Dies kann unter anderem durch regelmäßiges Ölen der Haare, das Tragen schützender Frisuren über Nacht oder beim Sport sowie durch das Schlafen auf einem Seidenkissenbezug erreicht werden. Schließlich sollte die Pflege Ihrer Haarspitzen regelmäßiges Schneiden bei Spliss, Ölen und Pflegen umfassen. Um Spliss vorzubeugen oder gar zu verhindern, können Sie entweder einen Friseur aufsuchen oder die „Search & Destroy“-Methode zu Hause anwenden.

Haarausfall und psychische Gesundheit

Da die Haarfollikel die wichtigste Rolle beim Haarwachstum spielen, werfen wir einen kurzen Blick auf das bereits gewachsene Haar. Keratin kennen Sie vielleicht schon – aus Shampoo-Werbung und Haarkuren. Aber was ist Keratin und warum setzen Haarpflegeunternehmen so stark auf Keratin in ihren Produkten?

Was ist Keratin?

Keratin ist eine Aminosäureverbindung, die als Nebenprodukt beim Abbau von aufgenommenem Eiweiß entsteht. Es trägt zum Aufbau von Haar-, Nagel- und Hautgewebe bei. Unser Haar besteht zu 85–90 % aus Keratin. Eiweiß ist daher nicht nur für den Muskelaufbau wichtig. Laut Ernährungsempfehlungen benötigt ein durchschnittlicher Mensch etwa 0,8 Gramm Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht.

Ihr Körper erkennt Bereiche mit einem niedrigen Aminosäurespiegel und bestimmt, welche Bereiche eine Auffrischung benötigen. Da Haarwachstum für unser Überleben nicht lebensnotwendig ist, kann ein niedriger Proteinspiegel Ihrem Haar leicht den nötigen Schub entziehen. Dies kann aufgrund unzureichender Proteinzufuhr zu Haarbruch und Haarausfall führen.

Umweltfaktoren, Haarpflegeprodukte, aggressive Stylingtechniken und Nährstoffmangel können dazu führen, dass Ihr Haar seinen Glanz verliert. Durch die Keratinbehandlung wird krauses und strapaziertes Haar vorübergehend geglättet. Eine schnelle Lösung, die auf lange Sicht nicht nachhaltig oder ideal ist, da schädliche Chemikalien wie Formaldehyd verwendet werden – eine Chemikalie, die bekanntermaßen Haarausfall verursacht. Zudem wird Keratin durch hohe Hitze im Haar versiegelt, was die Haarsträhne schädigt – sichtbar, sobald die Behandlung nachlässt.

Wenn man sich jedoch dieser grundlegenden Rolle von Protein in der Ernährung bewusst ist, ist es logisch, einfach eine ausreichende Menge an Protein zu berechnen und in die Ernährung oder Nahrungsergänzung aufzunehmen, anstatt eine schnelle Lösung in Form einer schädlichen Keratinbehandlung zu wählen.

Haargesundheit und -produkte

Überprüfen Sie stets die Inhaltsstoffe Ihrer Haarpflegeprodukte – egal ob Shampoo, Spülung, Leave-in-Pflege oder Haarspray. Unlösliche Silikone beispielsweise führen zu Produktablagerungen in den Haarlängen und ersticken das Haar. Zwar fühlt sich Ihr Haar nach einer Anwendung glänzend und geschmeidig an, doch aufgrund der Silikonschicht, die es umhüllt, wird es mit der Zeit stumpf und brüchig. Silikone in Haarpflegeprodukten führen zudem zu Produktablagerungen auf der Kopfhaut, verstopfen die Haarfollikel und hemmen gesundes Haarwachstum. Mehr dazu erfahren Sie hier .

Während Silikone häufig in Spülungen enthalten sind, sollten Sie in Shampoos auf aggressive Sulfate achten. Sulfate zerstören die Fettzellmembran und durchdringen sie, um das von der Kopfhaut natürlich produzierte Öl zu entfernen und gleichzeitig Schweiß, Schmutz und Staub auf der Kopfhaut zu binden. Aggressive Sulfate entziehen der Kopfhaut jedoch zu viel natürliches Öl – was zu trockener und schuppiger Kopfhaut und einem gestörten natürlichen Ölhaushalt führt – eines der wichtigsten Argumente gegen tägliches Haarewaschen. Aggressive Sulfate schädigen nicht nur die Kopfhaut, sondern entziehen auch dem Haar selbst das natürliche Öl – was zu Haarbruch und Spliss führt.

Der Haarwachstumszyklus

Jeder Haarfollikel durchläuft im Laufe unseres Lebens drei verschiedene Phasen: Anagen (Wachstum), Katagen (Übergang) und Telogen (Ruhephase). Diese Phasen hängen von der Blut- und Nährstoffversorgung jedes Follikels ab. Ein Follikel mit einem gesunden Haarsystem verbleibt in der Anagenphase, bis dieses System beeinträchtigt wird (3) und kann diese Phasen mehrmals durchlaufen.

Zu jedem beliebigen Zeitpunkt befinden sich 85–90 % unserer Haarfollikel in der Anagenphase – die etwa 2–7 Jahre dauert, etwa 3 % in der Katagenphase, die 10–14 Tage dauert, da sich das Haar von der Blutzufuhr löst – und etwa 10–15 % der Haarfollikel ruhen in der Telogenphase – die 3 Monate dauert, in denen das Haar den Follikel vollständig verlässt.

Haarausfallzyklus

Dieser Wachstumsrhythmus wird am häufigsten durch stressbedingten Haarausfall (Telogen Effluvium) gestört, bei dem mehrere Haarfollikel gleichzeitig in eine Ruhephase übergehen. Dies führt zu stärkerem Haarausfall als üblich und somit zu sichtbarem Haarverlust – mehr Haare im Duschabfluss und auf dem Kopfkissen und sogar zu kahlen Stellen. Aufgrund der Dauer der Telogenphase tritt stressbedingter Haarausfall in der Regel etwa drei Monate nach dem Beginn eines stressigen Ereignisses auf. Das Telogen Effluvium ist effektiv gestoppt, wenn Sie einen „Heiligenschein“ aus kleinen, nachwachsenden Härchen um Ihre Kopfhaut herum bemerken. Das bedeutet, dass der Hauptverursacher – der Stress – vorbei ist und Ihr Körper sich nicht mehr ausschließlich auf lebenswichtige Funktionen konzentrieren, sondern wieder mit dem Haarwachstum beginnen kann.

Der einzige Grund für Haarausfall ist, dass der Körper nicht die physischen Voraussetzungen für die Haarproduktion hat oder das Wachstum physisch verhindert wird – auf diese physischen Hindernisse gehen wir später in diesem Artikel ein. Wenn der Körper nicht in der Lage ist, Haare zu produzieren und zu erhalten, pausiert er das Haarwachstum. In den meisten Fällen verliert man also nicht dauerhaft Haare, sondern die Haarfollikel verharren im Wesentlichen im Winterschlaf.

Funktion der Kopfhaut beim Haarwachstum

Warum wird der natürliche Haarwachstumsprozess durch Nährstoffe gestört und somit der Zugang zu den Haarfollikeln verhindert? Die Antwort liegt in der Anatomie der Kopfhaut selbst. Die sogenannte Galea aponeurotica ist ein Muskel in der Kopfhaut – eine Bindegewebsschicht mit Muskelansätzen auf beiden Seiten. Gesteuert durch den gegenüberliegenden Musculus frontalis (Vorderteil) und Musculus occipitalis (Hinterteil) ermöglicht die Galea aponeurotica die Kraftübertragung über den Kopf. Die Aufrechterhaltung dieser Kraft trägt zum Erhalt der aufrechten Haltung des Menschen bei, insbesondere von Kopf und Schädel.

Blutfluss im Kopfhautmuskel

Neben ihrer Bedeutung für die Körperhaltung spielen die Galea aponeurotica und die sie umgebenden Muskeln auch eine Rolle bei der Durchblutung der Kopfhaut. So wie andere Skelettmuskeln und Blutgefäße den Transport von Körperflüssigkeiten unterstützen, tun dies auch die Muskeln auf dem Kopf. Eine Funktionsstörung dieses Muskels kann Haarausfall verursachen.

Zur Veranschaulichung sehen Sie sich das Bild unten an. Die Blutversorgung des Kopfes erfolgt über die Äste der inneren und äußeren Halsschlagadern , die seitlich zur Vorderseite des Schädels verlaufen. Beachten Sie, wie die Arterien zum Kopf hin dünner und weiter auseinander verlaufen. Aufgrund dieser Struktur sind diese Arterien für den Blutfluss stärker auf die Muskelkontraktion (oder -entspannung) angewiesen – letztere versorgt das Gewebe mit Nährstoffen.

Wenn Ihre Kopfhautmuskulatur geschwächt oder anderweitig beeinträchtigt ist, wird auch die Blutversorgung der Kopfhaut beeinträchtigt. Dies kann zu Haarausfall und dünner werdendem Haar führen, da die Haarfollikel nicht mehr ausreichend mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt werden. Kein Wunder also, dass Haarausfall bei Männern und Frauen zuerst am Scheitel auftritt. Dort ist die Spannung am höchsten und die Blutversorgung im Vergleich zu den Seiten des Kopfes geringer.

Wenn das der Fall ist, warum verliert dann nicht jeder Haare am Oberkopf? Zwar spielen hier noch andere Faktoren eine Rolle, aber die geringere Durchblutung ist der Hauptgrund.

Hormone und Haarausfall

Haarausfall tritt häufiger bei Männern auf und wird als männliche Glatzenbildung bezeichnet. Dieser ist auf die Wirkung und Umwandlung von Androgenen – männlichen Sexualhormonen – zurückzuführen. Doch auch Frauen können unter androgenetischem Haarausfall leiden. Letzterer kann die Folge einer Erkrankung ( PCOS ) oder stressbedingtem Haarausfall sein. Auslöser ist ein erhöhter Cortisolspiegel, der bei Frauen zu einer erhöhten Androgenproduktion führt.

DHT und Androgene in der Haarfollikelinteraktion

Früher glaubte man, das Hormon Dihydrotestosteron (DHT) , das bei Männern stärker ausgeprägt ist, sei für Haarausfall verantwortlich, da es die Haarfollikel verkleinere und so zu Haarausfall führe. Diese Annahme wurde jedoch widerlegt, als entdeckt wurde, dass DHT während der Pubertät an manchen Körperstellen für dickeres Haar sorgt. Dies zeigt widersprüchlich, dass DHT das Haarwachstum fördern und nicht dünner werdendes Haar verursachen sollte!

Neuere Studien zeigen jedoch, dass DHT durch die Schwerkraft, Fettabbau, Fibrose und Verkalkung zum Haarausfall beiträgt. DHT unterstützt zusammen mit anderen Androgenen die Oxidation von Fettzellen: der eigentliche Grund dafür, dass Männer von Natur aus schlanker sind als Frauen. DHT bekämpft jedoch auch Entzündungen. Wenn sich die Galea neurotica aufgrund von Muskelverspannungen entzündet, wird DHT vom Körper „ausgesandt“, um die Entzündung zu löschen. Auf diese Weise zerstört erhöhtes, lokalisiertes DHT bei Männern und Frauen mit erhöhten Androgenwerten das subkutane Fett in der Kopfhaut. Dies bedeutet, dass die Blutgefäße durch die Schwerkraft der Haut stärker zusammengedrückt werden. Der Blutfluss wird daher reduziert und DHT sammelt sich oben am Kopf. Dieses zusätzliche DHT trägt dann zur Fibrose und Verkalkung des Weichgewebes der Kopfhaut bei, was die Bewegung der Kopfhaut weiter einschränkt und zur Bildung einer knochenartigen Struktur um den Haarfollikel führt.

Dermarolling und Durchblutung der Kopfhaut

Seit den 1980er Jahren gibt es eine medikamentöse Behandlungsmethode für männlichen Haarausfall: Finasterid, im Handel unter dem Namen Propecia bekannt. Viele Anwender berichten von weniger Haarausfall und einer verbesserten Haardichte. Allerdings berichten Anwender des Medikaments auch von spürbaren Nebenwirkungen im Zusammenhang mit der sexuellen und reproduktiven Gesundheit bei Männern, obwohl es Frauen überhaupt nicht verschrieben wird. Zudem ist die Einnahme eines hormonverändernden Nahrungsergänzungsmittels, das den gesamten Körper beeinflusst und nur lokal das Haarwachstum fördert, in ihrer Wirkung kaum vergleichbar und vergleichbar mit dem Abschuss von Spatzen mit einer Kanone.

Eine Reihe weiterer Techniken und Hilfsmittel haben in klinischen Anwendungen vielversprechende Ergebnisse zur Förderung des Haarwachstums gezeigt, darunter die lokale Verbesserung der Durchblutung der Kopfhaut durch Kopfhautmassage, Dermarolling oder Dermastamping. Diese bieten hormonfreie und nachhaltige Lösungen für Probleme mit dem Haarwachstum. Dermarolling, auch als Mikrowundenbehandlung bekannt, hilft auch bei Frauen und weiblichem Haarausfall, der vorwiegend Frauen in und um die Wechseljahre betrifft. Dermarolling fördert außerdem die Produktion von lokalem Kollagen – rund um die Haarfollikel, das diese auskleidet und zur Haardichte beiträgt. Da winzige Nadeln mikroskopisch kleine Wunden auf der Kopfhaut hinterlassen, sendet der Körper zusätzliches Kollagen aus, um diese Mikroverletzungen zu reparieren und die Durchblutung des betroffenen Bereichs zu verbessern.

Cortisol, stressbedingter Haarausfall und Kopfhautentzündung

Wir haben bereits erwähnt, dass Stress in jeglicher Form eine der größten Bedrohungen für das Haarwachstum darstellt. Insbesondere Cortisol – ein Stresshormon, das von den Nebennieren in stressigen Zeiten produziert wird. Ob durch ein stressiges Arbeitsprojekt oder übermäßiges Training – die Bekämpfung kann schwieriger sein, da die Auswirkungen von Stress auf das Haar erst drei Monate nach dem stressigen Ereignis einsetzen. Da das Haar nicht als wichtige, lebenserhaltende Funktion priorisiert wird, wird Ihr Körper während des Erholungsprozesses mit der Zufuhr zusätzlicher Nährstoffe zur Kopfhaut sparen, bis alle anderen lebenserhaltenden Funktionen im Gleichgewicht sind.

Stressreaktionen setzen viele unserer Körperfunktionen außer Kraft, darunter Verdauung und Gewebeaufbau. Ein Grund dafür, dass Stress zu mehr Falten führt, ist beispielsweise die Zerstörung von Kollagen durch Cortisol, was wiederum die Hautelastizität und das jugendliche Aussehen beeinträchtigt. Da Cortisol die Verdauung beeinträchtigt, beeinträchtigt es auch die Fähigkeit unseres Körpers, Nahrung und Nahrungsergänzungsmittel zu verarbeiten und so unseren Körper und seine Prozesse – einschließlich des Haarwachstums – mit Energie zu versorgen.

Dieser Prozess würde unser Haarwachstum nicht so stark beeinflussen, wenn es nicht zu anhaltendem Stress käme: Haare gelten als Luxus und stehen daher bei der Nährstoffverteilung ganz unten auf der Prioritätenliste. Zu viel psychischer oder physischer Stress beeinträchtigt die Fähigkeit des Körpers, gesundes Haar zu erhalten. Stress kann sich als Muskelverspannung äußern, die die Galea neurotica beeinflusst und so zu Kopfhautentzündungen und Haarausfall führt.

Schilddrüsenbedingter Haarausfall

Es gibt ein weiteres Hormon, das von der Schilddrüse produziert wird und die Gesundheit und Dicke Ihres Haares beeinflusst – T3 und T4. Bei einer Schilddrüsenunterfunktion produziert der Körper nicht genügend dieser Hormone, um die Vermehrung von Keratinozyten – Epidermiszellen, die für die Produktion von Keratin verantwortlich sind, das für gesundes Haarwachstum notwendig ist – zu fördern. Dies führt zu einer erheblichen Einschränkung der Haarwachstumsfähigkeit der Haarfollikel. Bei schilddrüsenbedingtem Haarausfall und Haarwachstumsproblemen wird das Haarwachstum zu einer Funktion, die Sie steuern müssen.

Ohne die Ursachenforschung und -behandlung, die Regulierung der Hormone und die lokale Unterstützung des Haarwachstums durch eine Verbesserung der Kopfhautdurchblutung ist gesundes Haarwachstum bei Menschen mit Schilddrüsenerkrankungen unmöglich. Die Unterstützung der Haarfollikel muss von innen durch ausreichende Vitaminzufuhr, Nahrungsergänzungsmittel und Lebensstiländerungen erfolgen. Auch äußerlich – durch eine Verbesserung der Kopfhautdurchblutung – kann gesundes Haarwachstum gefördert werden.

Die Rolle von Ernährung und Nährstoffen bei der Kopfhautpflege für das Haarwachstum

Ein weiterer wichtiger Faktor bei Haarausfall und Haarwachstum ist Ihre Ernährung. Spezifische Mangelerscheinungen lassen sich ohne Blutuntersuchung nur schwer feststellen, und die Empfindlichkeit gegenüber Androgenen und die Spannung der Kopfhaut können unterschiedlich sein. Genau hier kommt der lokalen Förderung der Durchblutung der Kopfhaut eine entscheidende Bedeutung zu. Durch eine verbesserte lokale Durchblutung signalisiert sie Ihrem Körper, dass die Nährstoffe dorthin gelangen sollen.

Manche Diätbeschränkungen können auch krankheitsbedingt sein – jede Diät kann unsere Fähigkeit, ausreichend Nährstoffe aufzunehmen, beeinträchtigen. Daher kann ein einfaches Multivitaminpräparat Ihren Körper nicht nur in Stressphasen unterstützen, sondern auch, wenn Sie aus irgendeinem Grund eine Diätbeschränkungen einhalten müssen und daher die für Ihr Haar notwendigen Nährstoffe nicht ohne Weiteres über die Nahrung aufnehmen können.

Abschluss

Haarausfall ist tatsächlich reversibel. Die Lösung liegt jedoch nicht in sofortigen Lösungen, sondern in tiefgreifenden und grundlegenden Lebensstiländerungen, die Ihrem gesamten Körper zugutekommen und das Haarwachstum fördern. Nachhaltiger Stressmanagement – ​​durch Bewegung und Achtsamkeitsübungen – sowie die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln (z. B. Eisen, Magnesium) verbessern die körperliche Integrität der kraniofazialen Muskulatur sowie die Durchblutung der Kopfhaut. Zusätzlich können verschiedene Techniken und Pflegerituale angewendet werden, um das Wachstum gesunder Haare zu unterstützen. Zu diesen Techniken gehören unter anderem Microneedling (auch Dermarolling genannt) der Kopfhaut, Kopfhautmassagen und bestimmte Kopfhautbehandlungen.