Wie bekämpft man Haarausfall nach der Schwangerschaft?

Etwa 90 % aller Frauen leiden nach der Geburt oder Schwangerschaft unter Haarausfall. Bei manchen ist er milder als bei anderen und kaum wahrnehmbar, während andere junge Mütter büschelweise Haare verlieren.

Dennoch ist Haarausfall nie angenehm und fast immer beunruhigend. Junge Mütter haben mit unzähligen Problemen zu kämpfen. Hier erklären wir die hormonellen Schwankungen, die nach der Schwangerschaft zu Haarausfall führen können.

(Und wir hoffen außerdem, dass Wissen und Aufklärung zu diesem Thema dazu beitragen werden, einige dieser Sorgen junger Mütter zu verringern!)

Das mächtige Hormonduo

Während der Schwangerschaft produziert die Plazenta intensiv zusätzliches Östrogen und Progesteron, was den weiblichen Körper und das gesunde Wachstum des Fötus unterstützt. Unmittelbar nach der Geburt, genauer gesagt nach der Ausstoßung der Plazenta, kehrt der Progesteronspiegel jedoch wieder auf das Niveau vor der Schwangerschaft zurück.

Allerdings bleibt der Östrogenspiegel nach der Schwangerschaft auf dem gleichen hohen Niveau, was zu einer sogenannten Östrogendominanz führt – dem Effekt, der aufgrund eines solchen hormonellen Ungleichgewichts Stimmungsschwankungen verursachen kann.

Die Auswirkungen dieser postnatalen hormonellen Homöostase auf das Haarwachstum ähneln denen von Stress. Dabei tritt ein deutlich höherer Anteil der Haarfollikel in die Telogenphase (Ausfall- und Ruhephase) ein. Dieser Effekt wird als stressbedingtes Telogeneffluvium bezeichnet.

Normalerweise befinden sich 10–15 % Ihrer Haarfollikel in der Telogenphase – der Ruhephase. Während der Schwangerschaft nimmt diese Zahl drastisch ab. Das bedeutet, dass sich zwar die Anzahl Ihrer Haarfollikel nicht erhöht, sich aber mehr von ihnen in der Anagenphase – der Wachstumsphase – befinden. Kurz gesagt: Es verbleiben mehr Haare auf der Kopfhaut. Das führt dazu, dass werdende Mütter mehr von dem dickeren, glänzenden Haar haben, für das die Schwangerschaft bekannt ist. Quelle

Nach einer Schwangerschaft treten alle zusätzlichen Haarfollikel, die sich eigentlich in der Telogenphase befinden sollten, es aber nicht waren, in die Telogenphase ein. Dies geschieht zusätzlich zu dem üblichen Anteil an Follikeln, die sich im Rahmen des normalen Haarwachstumszyklus bereits von Natur aus in der Telogenphase befinden.

Obwohl es den Eindruck eines schrecklichen Haarausfalls erweckt, der nie aufhören wird, nimmt der Haarausfall ab, sobald sich der Hormonhaushalt ausgleicht und die Haarfollikel auf natürliche Weise in die Anagenphase eintreten. Die durchschnittliche Dauer der Telogenphase beträgt drei Monate, danach treten die Haarfollikel wieder in die Anagenphase ein. Quelle

Haarwachstum nach der Geburt

Durchschnittlich verlieren Menschen täglich 100–125 Haare. Nach der Geburt kann sich diese Zahl jedoch vervierfachen. Ein solcher gleichzeitiger Haarausfall kann unbeabsichtigt zu der Sorge führen, eine Glatze zu bekommen.

In den meisten Fällen kehrt der Haarausfall jedoch wieder auf das Niveau vor der Schwangerschaft zurück und die Haarfollikel treten in die Anagenphase ein. Die gute Nachricht: Ihr Haar beginnt zu wachsen. Die etwas weniger gute Nachricht: Es wird nicht mehr die übernatürliche Mähne sein, die Sie vielleicht während der Schwangerschaft hatten.

Nach 3–6 Monaten sollte sich Ihr Haarausfall wieder normalisieren, und in den meisten Fällen müssen Sie nichts weiter unternehmen, um ihn zu regulieren. Wenn der übermäßige Haarausfall auch nach diesem Zeitraum anhält, sollten Sie Ihren Hausarzt aufsuchen, um sicherzustellen, dass keine anderen Faktoren eine Rolle spielen.

Was können Sie tun?

Um das Haarwachstum Ihrer Haarfollikel anzuregen, können Sie eine Kopfhautmassage oder die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln in Betracht ziehen, insbesondere solchen mit viel Vitamin C.Hier haben wir eine Ode an Vitamin C gesungen und seine Rolle bei der Förderung eines gesunden Haarwachstums erklärt.

Es steht im Zusammenhang mit einer ausgewogenen Ernährung und einer ausreichenden Aufnahme von Proteinen, Fetten und komplexen Kohlenhydraten.

Zu wissen, dass Haarausfall nach der Geburt ein vorübergehendes Problem ist, kann an sich schon hilfreich sein. Aufklärung und Wissen können beruhigend sein, da sie als frischgebackene Mutter unvermeidlich ist und sich Ihr Leben (und Ihre Haare) wieder normalisieren werden.

Es ist verständlicherweise eine Herausforderung, nach der Geburt Ihres Babys alle Hände voll zu tun, und es ist schwierig, inmitten der Freuden und Herausforderungen des Mutterseins auch nur ein wenig auf sich selbst zu achten. Wenn Sie überlegen, sich mit The Hair Fuel gegen Ihren postnatalen Haarausfall zu bewerben, können die wöchentlichen 45–60 Minuten der Maske als kleines Ritual dienen, das Sie sich selbst und niemand anderem widmen.

Zwischen Windeln wechseln, schnell einkaufen gehen und/oder geschäftliche E-Mails beantworten – widmen Sie Ihre Zeit dem wahren Helden im Bild: Ihnen.

Haben Sie nach der Schwangerschaft Haarausfall erlebt? Teilen Sie es uns in den Kommentaren unten mit.