9 Möglichkeiten, Haarausfall zu stoppen (und 2 Dinge, die nie funktionieren werden)

Dünner werdendes Haar bedeutet nicht immer Haarausfall. Bleibt es jedoch unbehandelt, kann es zu einer Miniaturisierung der Haarfollikel führen, was wiederum die Blutversorgung der Haarfollikel verringern, ihre Ernährung einschränken und die anfängliche Ausdünnung und Verschlechterung des Haars verschlimmern kann.

Dieser Prozess kann dazu führen, dass dünnere, durchsichtige Haarstellen auf Ihrer Kopfhaut entstehen. (Wichtig zu beachten ist, dass selbst auf kahler Kopfhaut oft noch flaumartige Haare vorhanden sind, was bedeutet, dass noch Haarfollikel vorhanden sind!)

Haarausfall kann verschiedene Ursachen haben: Produkte, Lebensstil, Gewohnheiten, genetische Veranlagung, der allgemeine Gesundheitszustand oder eine Kombination dieser Faktoren. Auch Erkrankungen und bestimmte Medikamente können zu Haarausfall führen.

Da der Haarausfall an der Wurzel beginnt und sich auf die gesamte Haarlänge auswirkt, tritt er nicht unbedingt sofort nach Auftreten der Ursache auf. Es kann also eine Verzögerung von 6–18 Monaten geben, bis er sich in einem insgesamt dünner wirkenden Pferdeschwanz zeigt.

Es ist normal, täglich 50 bis 100 Haare zu verlieren. „Im Allgemeinen sind zwischen verschiedenen Ethnien größere Unterschiede beim natürlichen täglichen Haarausfall zu beobachten“, sagt Diane Minar, eine leitende Wissenschaftlerin bei Uniliver.

„Kaukasier verlieren im Allgemeinen durchschnittlich 100 Haare pro Tag, Asiaten etwa 70 und Afrikaner etwa 60 Haare pro Tag.“ Eine Unterteilung nach Ethnien kann jedoch nicht hilfreich sein, da die Haarstruktur wenig mit der Ethnie zu tun hat. Sie müssen also Ihren eigenen Haartyp bestimmen, um beurteilen zu können, was für Sie normal ist.

Oftmals haben die Lebensgewohnheiten den größten Einfluss auf die Gesundheit unserer Haare. Da die Wirkung jedoch verzögert eintritt (d. h. wenn Sie Ihre Gewohnheiten zum Besseren ändern, gehören die Haare zu den letzten, die diese Änderungen „aufholen“), verlieren die Menschen den Mut, ihre Gewohnheiten zu ändern.

Dennoch ist es wichtig, die richtigen Gewohnheiten zu entwickeln und beizubehalten, um Ihr Haar wieder voller zu machen. Und Geduld könnte eines der besten Mittel gegen Haarausfall sein.

Häufige Gründe für Haarausfall

• Übermäßige Haarpflege. Dazu gehören Colorationen, Dauerwellen und Haarglätter. Auch die übermäßige Verwendung von Hitzestylingprodukten ist wichtig, da übermäßige Hitze dem Haar Feuchtigkeit entzieht und es anfällig für Haarbruch macht. Häufiges Föhnen schädigt die Kopfhaut, insbesondere wenn heiße Luft auf die Haarwurzeln geblasen wird. Dies schädigt unweigerlich die Haarfollikel und verringert das Wachstum des Haares.
• Die Verwendung aggressiver Haarprodukte wie Haarsprays und -gels mit extrem starkem Halt. Kurz gesagt: Solche Produkte belasten das Haar oft zusätzlich, belasten die Haarfollikel unnötig und hüllen das Haar in Chemikalien ein, die es „ersticken“ können.
• Tragen Sie Ihr Haar zu eng hochgesteckt. Ähnlich wie die oben beschriebenen extremen Frisuren setzen enge Frisuren Ihre Haarfollikel unter Druck, was sie weiter schwächt.
• Unzureichende Mineralstoffe in Ihrer Ernährung. Diese Mängel sind individuell verschieden, aber ein Mangel an Eisen, B12 und anderen Vitaminen wird mit Haarausfall in Verbindung gebracht, da der Körper bei einem Mangel an diesen Mineralien die knappen Mineralien für lebenserhaltende Funktionen in Ihrem Körper verwendet: Haarwachstum gehört nicht zu diesen Funktionen, daher versorgt Ihr Körper es oft zuletzt.
• Stress. Stress führt zu einem Anstieg des Cortisolspiegels, unseres „Kampf-oder-Flucht“-Hormons, das unser Überleben als Spezies ermöglicht. Bei anhaltendem Stress beschließt unser Körper jedoch, lebensrettende Funktionen zu erhalten. Ähnlich wie oben beschrieben, gehört Haarwachstum nicht zu den lebenswichtigen Funktionen, die unser Körper in Zeiten anhaltenden Stresses unterstützt.

Dünner werdendes Haar kann auch erblich bedingt sein. Auch zugrunde liegende medizinische Faktoren können zu diesem Zustand führen. Sie könnten dünner werdendes Haar haben, wenn Sie:

• Sie haben vor Kurzem ein Baby bekommen – bekannt als postnataler Haarausfall. Während der Schwangerschaft verlieren Frauen aufgrund des erhöhten Östrogenspiegels tendenziell weniger Haare. Nach der Geburt normalisiert sich der Hormonspiegel jedoch wieder, was dazu führt, dass die zusätzlichen Haare, die eigentlich ausfallen sollten, innerhalb kurzer Zeit aus den Follikeln ausfallen.
• Absetzen der Antibabypille – ähnlich wie beim postnatalen Haarausfall: Der Hormonspiegel normalisiert sich, was zum Verlust von Haaren führt, die während der Einnahme länger im Körper blieben. Oftmals beeinflussen Antibabypillen auch die Androgenhormone: Da unsere Haarfollikel – insbesondere die auf der Kopfhaut – androgensensitive Rezeptoren besitzen, werden diese beim Absetzen der Antibabypille aktiviert.
• hormonelle Veränderungen durchmachen – das können Östrogen- , Androgen- sowie TSH-Veränderungen (Schilddrüsenhormon) sein
• Sie haben in kurzer Zeit mehr als 9 kg abgenommen – denn diese drastische Veränderung signalisiert Ihrem Körper, dass Sie gerade Stressphasen durchmachen. Solches Ausdünnen und Haarausfall, bekannt als „ Telogen-Effluvium “, führt dazu, dass Ihr Körper sich selbst und seine lebenswichtigen Funktionen erhalten möchte: Wo Haarwachstum und Haarfollikelgesundheit nicht zu diesen Funktionen gehören
• Sie werden wegen einer Autoimmunerkrankung behandelt – Autoimmunerkrankungen werden häufig mit Kortikosteroiden behandelt, die den Hormonspiegel beeinflussen und mit Haarausfall und dünner werdendem Haar einhergehen. Manche Autoimmunerkrankungen greifen die Haarfollikel als Fremdkörper an – bekannt als Alopecia universalis.
• an einer Immunschwäche leiden – wenn Ihr Immunsystem geschwächt ist, kümmert sich Ihr Körper weniger um das Haarwachstum, was dazu führen kann, dass die Haarfollikel weniger durchblutet werden und Mineralien und Nährstoffe stattdessen zur Unterstützung Ihrer Immunfunktion verwendet werden.
• eine Hauterkrankung oder Infektion haben – ein Beispiel wäre eine seborrhoische Dermatitis, da eine erhöhte Talgproduktion zu Reizungen und Entzündungen der Kopfhaut führen kann, die starken Juckreiz verursachen können. Kratzen der Kopfhaut kann die Haarfollikel schädigen, was das natürliche Haarwachstum behindert und zu dünnerem Haar und/oder Haarausfall führt.

Dünner werdendes Haar wird manchmal mit Alopezie verwechselt, einem weit verbreiteten Haarausfall. Obwohl beides mit der Blutversorgung zusammenhängt, ist es nicht unbedingt dasselbe. Haare können dünner werden, ohne auszufallen, beispielsweise bei einer Schilddrüsenerkrankung.

Behandlungen und Hausmittel

Die meisten Fälle von Haarausfall lassen sich zu Hause behandeln. Erwägen Sie die folgenden 9 Möglichkeiten und sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen:

Kopfhautmassage

Die wohl günstigste Methode für dickeres Haar ist eine Kopfhautmassage. Sie ist kostenlos und hat keine Nebenwirkungen. Am besten bei trockenem Haar, indem Sie mit den Fingerspitzen sanft auf die Kopfhaut drücken und so die Durchblutung fördern.

Eine Kopfhautmassage 2-3 Mal pro Woche für jeweils 5-10 Minuten regt die Durchblutung an und ermöglicht so eine bessere Nährstoffversorgung der Haarfollikel. Eine Kopfhautmassage bei nassem Haar ist nicht zu empfehlen, da nasses Haar empfindlicher ist und dadurch zu stärkeren Haarschäden führen kann.

Dermaroller

Dermaroller gehören zu den günstigsten und einfachsten Werkzeugen zur lokalen Behandlung von Haarausfall. Der Dermaroller ist ein handgeführtes Gerät mit langem Griff und einer Trommel, die mit kleinen (0,5–2 mm) Metallnadeln besetzt ist, die meist aus Titan oder Edelstahl bestehen.

Mikrowunden, die durch das Rollen eines Dermarollers über die Kopfhaut entstehen, wirken auf zwei Arten: (1) Sie erhöhen die Durchblutung und (2) regen die lokale Kollagenproduktion an. Weitere Varianten des Microneedlings können mit einem Derma-Stempel oder Derma-Pen durchgeführt werden. Dies kann auch mit der Anwendung eines ätherischen Öls auf der Kopfhaut kombiniert werden, um den Haarausfall zu minimieren.

Multivitamine

Gesundes Haar ist eng mit der allgemeinen Gesundheit verbunden. Bei The Hair Fuel sagen wir oft: „Haare sind ein Lackmustest für Ihre allgemeine Gesundheit.“ Bei Unterernährung oder bestimmten Essstörungen erhält neues Haar möglicherweise nicht genügend Nährstoffe und Mineralien aus der Nahrung.

Heutzutage liefern Lebensmittel aus der Massenproduktion ohnehin nicht unbedingt alle Nährstoffe, die wir brauchen. Die Produkte verlieren ihre Nährstoffe beispielsweise, wenn sie nicht in der Sonne, sondern in Kühlschränken reifen, während sie über Tausende von Kilometern transportiert werden.

Während die tägliche Einnahme eines Multivitaminpräparats für jeden eine gute Praxis ist, kann die gezielte Behandlung eines Mangels bei Ihnen helfen, das Problem des Haarausfalls zu lösen. Ein Bluttest bei Ihrem Arzt kann helfen, festzustellen, ob bei Ihnen ein Nährstoffmangel vorliegt.

Ätherische Öle

Während ätherische Öle hauptsächlich in der Aromatherapie und anderen alternativen Heilmethoden eingesetzt werden, können einige ätherische Öle, da sie aus bestimmten Pflanzen gewonnen werden, die gefäßerweiternde Wirkung der Pflanze beibehalten und oft sogar verstärken (d. h. sie erweitern die Blutgefäße und verbessern so die Durchblutung der Kopfhaut). Beispiele hierfür sind Pfefferminzöl und Rosmarinöl .

Folsäurepräparate

Folat oder Folsäure (vom Menschen hergestelltes Folat) ist ein B-Vitamin, das für die Bildung neuer Zellen und roter Blutkörperchen wichtig ist und für die Sauerstoffversorgung verantwortlich ist – auch für die Versorgung Ihrer Haarfollikel.

Es ist wichtig zu wissen, ob Ihr Körper einen Folatmangel hat. Einige Erkrankungen stehen im Zusammenhang mit einem Folatmangel ( Ernährung ohne rohes Obst und Gemüse, da Folat durch Hitze zerstört wird, verschiedene Formen der Anämie, hoher Alkoholkonsum). Folat kommt vor allem in Hülsenfrüchten, Blattgemüse, Eiern, Rüben, Bananen, Zitrusfrüchten und Leber vor.

Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren

Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren werden als „essentielle“ Fettsäuren bezeichnet, da sie vom menschlichen Körper nicht selbst hergestellt werden können. Omega-3-Fettsäuren helfen dem Körper, Entzündungen zu bekämpfen, die eine Ursache für zahlreiche Erkrankungen, einschließlich Haarausfall, darstellen.

Letzteres geschieht, da der Körper die Entzündung bekämpft und weniger Ressourcen und Energie für das Haarwachstum aufwendet. Um Entzündungen im Körper, einschließlich der Kopfhaut, zu bekämpfen, kann der Körper jedoch DHT-Moleküle an die Kopfhaut senden – was zur Miniaturisierung der Haarfollikel und zu Haarausfall führt.

Omega-6 hingegen fördert die allgemeine Gesundheit der Haut, einschließlich der Kopfhaut – einem Schlüsselelement des Haarwachstums. Darüber hinaus wirken sich beide Fettsäuren positiv auf die Elastizität von Haut und Haar aus, was zu weniger Haarbruch führt.

Minoxidil

Minoxidil, besser bekannt unter dem Handelsnamen Rogaine (USA) oder Regaine (Großbritannien), ist ein von der US-amerikanischen Food and Drug Administration (FDA) zugelassenes Haarausfallmittel, das in den meisten Drogerien und Apotheken rezeptfrei erhältlich ist. Es wurde ursprünglich in den 1950er Jahren als Mittel gegen Bluthochdruck entdeckt.

Bei Anwendung auf der Kopfhaut wirkt es gefäßerweiternd und verbessert die lokale Durchblutung. Minoxidil hat jedoch Nebenwirkungen wie Migräne und Haarausfall (nach Absetzen des Produkts). Kopfhautreizungen und unerwünschter Haarwuchs im Gesicht und am Hals sind weitere mögliche Nebenwirkungen, auf die Sie achten sollten.

Spironolacton

Spironolacton (Aldactone) wird bei Haarausfall aufgrund der Androgenproduktion verschrieben. Es ist ein antiandrogenes Steroidmedikament, das den Hormonhaushalt beeinflusst. Insbesondere bei Frauen kann dieses Medikament bei Haarausfall und daraus resultierendem Haarausfall aufgrund hormoneller Schwankungen helfen.

Beachten Sie, dass Spironolacton nicht als Medikament gegen Haarausfall verschrieben wird, sondern zur Behandlung von Erkrankungen, die Haarausfall als Nebenwirkung haben. Um ein hormonelles Ungleichgewicht feststellen zu können, ist ein Bluttest erforderlich.

Es versteht sich von selbst, dass Sie, wenn Sie kein hormonelles Ungleichgewicht haben, keine Medikamente dagegen einnehmen sollten, da diese möglicherweise nicht nur nicht gegen Haarausfall helfen, sondern die Situation sogar verschlimmern und Ihren allgemeinen Gesundheitszustand beeinträchtigen.

Finasterid

Finasterid (Propecia) ist ein verschreibungspflichtiges Haarausfallmedikament für Männer, da es die Umwandlung von Testosteron in DHT beeinflusst. Im Gegensatz zu topischen Behandlungen wie Minoxidil ist Propecia eine Tablette, die Männer täglich gegen Haarausfall einnehmen.

Jede hormonelle Therapie ist vergleichbar mit dem „Spatzenschießen mit einer Kanone“. Finasterid wirkt lokal (z. B. auf der Kopfhaut), aber die Einnahme einer hormonwirksamen Pille wirkt sich auf den gesamten Körper aus.

Finasterid kann daher weitere Nebenwirkungen wie Impotenz, Verlust des sexuellen Interesses, Orgasmusstörungen, Schwindel und Schwächegefühl verursachen. Frauen sollten diese Medikamente aufgrund schwerwiegender Nebenwirkungen meiden – insbesondere während der Schwangerschaft und Stillzeit.

Behandlungen gegen Haarausfall, die wahrscheinlich nicht wirken

Einige Erwähnungen beliebter Heilmittel und Behandlungen, die angeblich Haarausfall behandeln, deren Wirksamkeit jedoch fraglich ist:

Anti-Ausdünnungs-Shampoo

Verdickende Shampoos – diese können zwar dazu beitragen, dass Ihr Haar dicker aussieht, haben jedoch keinen Einfluss auf den Durchmesser Ihrer Haarfollikel und führen daher nicht zu einer dauerhaften Lösung des Haarausfallproblems.

Darüber hinaus verbleiben Anti-Ausdünnungs- und Verdickungsshampoos einfach nicht lange genug auf Ihrer Kopfhaut, um die Haarwachstumsfunktion der Follikel zu beeinflussen: nämlich nur für die Dauer des Haarwaschvorgangs.

Biotin

Biotin , auch Vitamin B7 genannt, ist ein wasserlöslicher Nährstoff, der natürlicherweise in Lebensmitteln wie Nüssen, Linsen und Leber vorkommt. Ein Biotinmangel ist jedoch relativ selten: Bei manchen Menschen – beispielsweise Schwangeren und Menschen mit hohem Alkoholkonsum – kann ein leichter Mangel auftreten.

Wenn Sie sich ausgewogen ernähren, ist es unwahrscheinlich, dass Sie einen Biotinmangel haben und die Einnahme zusätzlicher Biotinpräparate wird bei Haarausfall nicht helfen.

Abschluss

Obwohl dünner werdendes Haar zunächst beunruhigend ist, lässt es sich behandeln, sobald die Ursache untersucht und behoben wurde. Gleichzeitig müssen Sie die Durchblutung der Kopfhaut fördern, um sicherzustellen, dass Ihre Haarfollikel ausreichend mit Nährstoffen und Sauerstoff versorgt werden.

Es gibt verschiedene Produkte, manche wirksamer als andere, aber die Aufrechterhaltung einer gesunden Durchblutung der Kopfhaut ist der Hauptgrund für die Formulierung von The Hair Fuel. Aufgrund der zuvor beschriebenen Verzögerung kann die Wirkung einer Anti-Haarausfall-Behandlung erst nach 6–12 Monaten sichtbar werden. Das erwartete Ergebnis der Haarverdichtung durch unsere Maske ist innerhalb von 3–6 Monaten sichtbar.

Quellen:

• Vitamin H (Biotin), ( 1 )
• Eine Überprüfung der Verwendung von Biotin gegen Haarausfall, ( 2 )
• Alopecia areata: Eine multifaktorielle Autoimmunerkrankung, ( 3 )
• Zusammenbruch des Immunprivilegs und Entwicklung von Alopezie: Ist Stress ein Faktor? ( 4 )
• Propecia, ( 5 )
• Ursachen für Haarausfall und Entwicklungen in der Haarverjüngung, (6)

Häufig gestellte Fragen